- Yoga
- Montag
- 18-19 Uhr
- Wirbelsäulengymnastik
- Mittwoch
- 10-11 Uhr
- Fatburner
- Donnerstag
- 18-19 Uhr
Klassisches Yoga ist eine Mischung aus Anspannung und Entspannung.
Durch die Ausführung von Haltungen (Asanas) wird der Körper aktiviert, gedehnt und die körperliche Beweglichkeit verbessert.
Mit Hilfe von Atemübungen (Pranayamas) wird der Sauerstoffgehalt im Körper erhöht und das Nervensystem positiv beeinflusst. Dies führt u.a. dazu, dass sich der Geist besser auf den gegenwärtigen Moment fokussieren kann.
Diese Kombination hilft dir innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen, um den täglichen Aufgaben des Lebens gewachsen zu sein.
Probleme mit dem Rücken oder Nacken? Meldet sich die Muskulatur nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch oder nach getaner Arbeit im Garten? Hat die Hexe schon einmal zugeschlagen und jegliche Bewegung konnte nicht mehr ausgeführt werden? Oder magst du deinen Rücken vor all dem bewahren? Dann komm zu uns in unsere Wirbelsäulengymnastik und lerne wie du dich durch welche Übungen davor schützen kannst, dir bei einem Hexenschuss selbst helfen kannst und/oder wie du auf Dauer dich resistenter machen kannst, damit dein Rücken ein stabiler und vor allem unanfällig und starker Rücken wird.
Der nächste Strandurlaub steht vor der Tür? Ihr wollt ein paar Pfunde verlieren? Euer Stoffwechsel ist im Winterschlaf und ihr wollt ihn wieder aufwecken? Ihr wollt euer Herzkreislaufsystem trainieren und das auf eurem individuellem Leistungslevel? Dann kommt zu uns in den Fat Burner Kurs. Hier werdet ihr mit Hilfe von klassischem Zirkel- bzw. Intervall Training fit, gesund und leistungsstark gemacht.