- Yoga
- Montag
- 18-19 Uhr
- Wirbelsäulengymnastik
- Mittwoch
- 10-11 Uhr
- Fatburner
- Donnerstag
- 18-19 Uhr
Klassisches Yoga ist eine Mischung aus Anspannung und Entspannung.
Durch die Ausführung von Haltungen (Asanas) wird der Körper aktiviert, gedehnt und die körperliche Beweglichkeit verbessert.
Mit Hilfe von Atemübungen (Pranayamas) wird der Sauerstoffgehalt im Körper erhöht und das Nervensystem positiv beeinflusst. Dies führt u.a. dazu, dass sich der Geist besser auf den gegenwärtigen Moment fokussieren kann.
Diese Kombination hilft dir innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen, um den täglichen Aufgaben des Lebens gewachsen zu sein.